L’inhalation aux Huiles Essentielles pour aider à soulager un rhume

Lorsque les premiers symptômes du rhume se manifestent (nez bouché, toux légère, écoulement nasal, éternuements ou maux de tête), il est possible de trouver un soulagement grâce à des méthodes naturelles. Parmi elles, l’inhalation aux Huiles Essentielles reste l’une des plus efficaces. Utilisée depuis des générations, cette méthode de grand-mère repose sur les vapeurs aromatiques de certaines plantes pour libérer les voies respiratoires et favoriser une meilleure respiration. Les bienfaits des inhalations contre le rhume Huiles Essentielles contre le rhume : propriétés antivirales et décongestionnantes Les inhalations permettent de profiter directement des principes actifs volatils des Huiles Essentielles. Ces molécules aromatiques se diffusent dans la sphère ORL, atteignent les muqueuses nasales et participent au dégagement des voies respiratoires.Certaines Huiles Essentielles comme le Niaouli, l’Eucalyptus radié ou le Thym à linalol, sont reconnues pour leurs propriétés purifiantes et leur action sur la congestion. Elles contribuent à soulager les symptômes du rhume, à apaiser les irritations et aident à évacuer les sécrétions. L’aromathérapie offre ici une méthode naturelle et efficace pour accompagner les petits maux de l’hiver. Soulager un nez encombré grâce aux Huiles Essentielles Le nez encombré est l’un des signes les plus inconfortables du rhume. L’inhalation agit comme une solution naturelle pour désencombrer les muqueuses. La vapeur d’eau chaude transporte les gouttes d’Huiles Essentielles jusque dans les cavités nasales, favorisant une sensation immédiate de décongestion. Cette technique simple aide à réduire la pression dans la tête et facilite la respiration. Elle s’intègre parfaitement à d’autres remèdes de saison, comme une bonne hydratation, un bain chaud ou l’utilisation de produits naturels pour mieux respirer. L’Huile Essentielle de Pin Sylvestre : alliée contre le rhume et la congestion nasale Riche en monoterpènes, l’Huile Essentielle de Pin Sylvestre est traditionnellement utilisée pour décongestionner les voies respiratoires. Son parfum boisé et frais aide à dégager le nez bouché et à purifier l’air ambiant. Dans une inhalation, elle agit en synergie avec d’autres Huiles comme la Menthe Poivrée ou l’Eucalyptus radié créant une recette pour dégager les voies respiratoires des plus efficaces. Pour en savoir plus, découvrez l’Huile Essentielle de Pin Sylvestre. Choisir les bonnes Huiles Essentielles pour une inhalation efficace L’Huile Essentielle de Menthe Poivrée pour dégager les voies respiratoires L’Huile Essentielle de Menthe Poivrée est l’une des plus appréciées en cas de nez bouché. Sa richesse en menthol procure une sensation de fraîcheur immédiate et participe à la libération des voies respiratoires. Quelques gouttes d’Huile Essentielle ajoutées à un inhalateur ou un bol d’eau chaude suffisent pour bénéficier de ses bienfaits. Pour en savoir plus, découvrez l'Huile Essentielle de Menthe Poivrée. Contre-indications : Femmes enceintes, allaitantes, enfants de -6 ans et personnes épileptiques Pin Sylvestre : l’Huile Essentielle idéale pour combattre le rhume Le Pin Sylvestre agit en complément de la Menthe Poivrée pour dégager les bronches et faciliter la respiration. Sa composition aromatique contribue à apaiser les inconforts respiratoires tout en apportant une note boisée apaisante. Associée à d’autres Huiles Essentielles comme le Thym, le Romarin ou le Niaouli, elle renforce la synergie aromatique d’une inhalation. Retrouvez nos conseils et une recette pour soigner un rhume. Contre-indications : Femmes enceintes, allaitantes, enfants de -6 ans Préparation de votre inhalation avec des Huiles Essentielles contre le rhume Quel matériel utiliser pour une inhalation efficace contre le rhume ? Pour réaliser une inhalation efficace, il vous faut un inhalateur adapté ou un bol, une serviette pour couvrir la tête, de l’eau chaude (mais non bouillante), ainsi que quelques gouttes d’Huiles Essentielles reconnues pour leur action bénéfique sur les voies respiratoires. L’Eucalyptus radié, le Pin sylvestre, le Ravintsara sont des choix parfaits pour dégager le nez et faciliter la respiration. Quantités et dilution des Huiles Essentielles pour une inhalation réussie Le dosage est essentiel pour garantir une utilisation sûre et agréable. Il suffit d'ajouter 2 à 3 gouttes d’Huile Essentielle. Il est inutile d’en ajouter davantage : une concentration trop élevée risquerait d’irriter les muqueuses et les yeux. Cette petite quantité suffit à libérer les principes actifs dans la vapeur tout en respectant votre confort respiratoire. Pas à pas pour réaliser une inhalation aux Huiles Essentielles contre le rhume Commencez par faire chauffer de l’eau jusqu’à ce qu’elle frémisse puis versez-la dans un bol résistant à la chaleur. Ajoutez ensuite vos quelques gouttes d’Huiles Essentielles choisies ou des capsules inhalation prêtes à l'emploi. Respirez lentement et profondément pendant une dizaine de minutes en marquant des pauses si nécessaire. Cette méthode, simple et naturelle, aide à soulager les symptômes du rhume, à désencombrer les voies respiratoires et à apaiser la toux. Un rituel bien-être qui allie chaleur, vapeur et vertus aromatiques pour retrouver une respiration fluide et légère. Mode d'emploi pour une inhalation anti-rhume optimale Durée et fréquence des inhalations pour un soulagement rapide du nez bouché Une inhalation dure en moyenne 10 à 15 minutes.Elle peut être répétée deux fois par jour au début du rhume, puis une fois jusqu’à amélioration des symptômes.Après chaque séance, il est conseillé de se reposer quelques minutes, à l’abri des courants d’air. Précautions à prendre avant de réaliser une inhalation contre le rhume Huiles Essentielles à éviter en cas de rhume pour certaines personnes Certaines Huiles Essentielles sont déconseillées chez les jeunes enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu’en cas de problèmes ORL chroniques. Les personnes épileptiques devront être également vigilants, notamment avec l'utilisation de l'Huile Essentielle de Menthe Poivrée, déconseillée en cas d'épilepsie. L’utilisation des Huiles Essentielles chez les enfants et les femmes enceintes Avant toute inhalation, il est préférable de demander conseil à un médecin ou un pharmacien.Chez les enfants, on privilégiera les diffusions douces ou les produits formulés spécialement de la gamme PranaBB. Précautions d’usage et interactions médicamenteuses dans le traitement du rhume En cas d’infection persistante, de fièvre ou de gorge douloureuse, une consultation médicale est recommandée. Les Huiles Essentielles ne remplacent pas un traitement prescrit par un professionnel de santé mais constituent un soutien naturel précieux pour le confort respiratoire. Alternatives naturelles pour aider à soulager le rhume en complément des inhalations Les produits naturels prêts à l’emploi Pour celles et ceux qui préfèrent une solution simple et prête à l’emploi, Pranarôm propose diverses solutions naturelles : des capsules pour dégager les voies respiratoires à base d'Huiles Essentielles d'Origan, de Cannelle de Chine, de Pin sylvestre et d'Eucalyptus radié, des sprays ou encore différentes recettes : une recette pour aider à soigner un rhume ou une recette pour le confort des voies respiratoires. Les produits Pranarôm allient la puissance des Huiles Essentielles à la sécurité d’une formulation experte, garantissant efficacité et tolérance. L’hydratation et le repos comme soutien Boire régulièrement de l’eau chaude tout au long de la journée est un geste essentiel pour préserver votre santé et votre forme. Cette habitude simple favorise l’évacuation des sécrétions nasales et aide à maintenir les muqueuses bien hydratées. Les tisanes de Camomille ou de Thym, véritables trésors de la phytothérapie complètent parfaitement cette routine : la Camomille apaise et adoucit la gorge, tandis que le Thym, reconnu pour ses propriétés purifiantes, aide à lutter naturellement contre les virus et à renforcer le système immunitaire. À la maison, pensez aussi à changer de mouchoir régulièrement pour éviter toute recontamination, et à adoucir la gorge avec une cuillère de miel, connue pour ses vertus apaisantes et protectrices. Enfin, le repos reste l’un des meilleurs remèdes : il permet au corps de concentrer son énergie sur la guérison et de retrouver son équilibre naturel. Associés à des inhalations aux Huiles Essentielles, ces gestes simples s’intègrent dans une approche globale de bien-être et d’aromathérapie. Ensemble, ils soutiennent les défenses naturelles de l’organisme, favorisent une meilleure récupération et aident à respirer de nouveau sereinement. Pour soulager un rhume naturellement, associez l’aromathérapie à quelques gestes simples du quotidien. Les inhalations aux Huiles Essentielles (Eucalyptus, Pin Sylvestre, Lavande fine) aident à dégager les voies respiratoires et à apaiser la toux. En parallèle, buvez régulièrement de l’eau chaude ou des tisanes de Camomille et de Thym pour soutenir votre santé et faciliter l’évacuation des sécrétions. À la maison, pensez à changer de mouchoir fréquemment, reposez-vous suffisamment et adoucissez votre gorge avec un peu de miel. Ces gestes simples renforcent l’action des huiles essentielles, stimulent vos défenses naturelles et favorisent un retour rapide à la forme.

Comment mieux dormir : 11 astuces pour des nuits sereines

Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour affronter les journées avec énergie, clarté d'esprit et bien-être. Pourtant, nombreux sont les adultes français qui peinent à retrouver un sommeil réparateur ou à se réveiller reposés. Heureusement, de simples changements dans nos habitudes peuvent transformer nos nuits. Voici 11 astuces pour retrouver un sommeil de qualité et bien dormir lors de vos nuits sereines. Découvrez comment mieux dormir avec ces conseils efficaces et naturels. 1. Respecter les cycles de sommeil Comprendre l'importance des cycles Le sommeil se compose de plusieurs cycles d’environ 90 minutes chacun. Chaque cycle comprend différentes phases, toutes nécessaires pour une récupération optimale. Se réveiller en plein cycle peut entraîner une sensation de mal-être ou d’épuisement. Ajuster son heure de coucher en conséquence En identifiant l’heure à laquelle vous devez vous lever, vous pouvez calculer l’heure idéale pour vous coucher, en vous assurant de compléter plusieurs cycles complets. Ces méthodes permettent de respecter son rythme naturel, ce qui favorise un sommeil de qualité. Une routine adaptée, comme vous le verrez dans ces conseils, est un des premiers réflexes pour mieux dormir. 2. Relaxation avant le coucher Techniques de méditation et de respiration Pratiquer l'activité physique, comme la méditation ou des exercices de respiration profonde, est une méthode efficace pour calmer l’esprit et améliorer l’endormissement. Cela favorise aussi une bonne santé mentale et limite les réveils nocturnes. La lecture comme rituel apaisant Lire quelques pages d’un livre calme ou inspirant dans la chambre à coucher permet de se détendre. Cette pratique régulière constitue un rituel de fin de journée idéal pour éviter les insomnies, surtout avant le coucher. Utiliser les huiles essentielles pour favoriser la relaxation Certaines huiles essentielles, comme l'huile essentielle de Lavande vraie et la Camomille noble, sont particulièrement reconnues pour leurs propriétés relaxantes. Leur parfum délicat agit sur le système nerveux, aidant à apaiser le stress et à favoriser un état de calme propice à l’endormissement. La diffusion de certaines huiles essentielles dans la chambre avant le coucher crée une atmosphère sereine et apaisante, idéale pour préparer le corps et l’esprit au repos. En libérant leurs notes douces et réconfortantes, elles contribuent à détendre les tensions mentales et physiques, facilitant ainsi l’entrée dans le sommeil. Pour aller plus loin dans cette démarche, la solution Diffusable Méditation, à base d’encens et de nard, s’avère particulièrement précieuse. Ces huiles essentielles profondes et enveloppantes favorisent un recentrage émotionnel et une détente intense, tout en instaurant un climat propice à la relaxation et à l’endormissement. Un rituel simple à adopter pour instaurer une ambiance apaisante dans votre chambre, nuit après nuit. Utiliser un diffuseur ou déposer quelques gouttes sur un support adapté permet de profiter pleinement de leurs bienfaits tout en parfumant délicatement la pièce. Intégrer ces gestes simples dans votre routine du soir vous aide à instaurer un environnement favorable à un sommeil paisible et réparateur. Pour aller plus loin, vous pouvez également préparer un roller sommeil à appliquer localement sur les points de pulsation, tels que les poignets, les tempes ou la nuque. Une synergie douce à base d’huile essentielle de Ravintsara, reconnue pour ses propriétés équilibrantes et purifiantes, d’huile essentielle de Camomille noble, aux vertus calmantes et anti-stress, et d’huile essentielle de Marjolaine à coquilles, aux effets relaxants et sédatifs, vous accompagne efficacement dans l’instauration d’un moment de détente profond avant le coucher. Ce soin personnalisé, facile à emporter, complète à merveille la diffusion pour une nuit sereine et réparatrice. Notre complément alimentaire Aromaboost SLEEP a été formulé pour faciliter l’endormissement et offrir un soutien durable, aidant à retrouver rapidement un sommeil réparateur. Idéal lors des périodes de sommeil perturbé, ce complément ne présente aucun risque de dépendance et s’utilise en cure d’un mois. Sa composition naturelle (99,1% d’ingrédients d’origine naturelle, sans sucre et sans gluten) associe un extrait sec standardisé de Valériane, les vitamines B3, B6 et D3, ainsi qu’une synergie d’huiles essentielles de Camomille noble, Lavande vraie et Essence de Mandarinier. La brume d’oreiller Sleep complète cette routine en apportant une atmosphère olfactive apaisante grâce à l’huile essentielle BIO de Camomille noble. Simple à utiliser, elle peut être pulvérisée dans la pièce ou sur vos textiles (oreiller, pyjama) 15 minutes avant le coucher, répétée si besoin, pour favoriser la détente et préparer au sommeil. Formulée sans conservateur ni parfum de synthèse, elle offre une fragrance naturelle, douce et réconfortante. Enfin, le roll-on olfactif Sleep est un geste nomade et efficace pour faciliter l’endormissement. Enrichi en huile essentielle 100% biologique de Camomille noble, il apaise le système nerveux et détend les muscles. Son parfum naturel, conçu par un Nez expert, offre un soutien immédiat et durable pour un sommeil serein, à appliquer aussi souvent que nécessaire. Cette routine complète permet ainsi d’allier bien-être, douceur et efficacité pour vous accompagner vers des nuits plus calmes et réparatrices. 3. L'importance de l'environnement de sommeil Optimiser la température et l'obscurité de la chambre Une chambre trop chaude ou trop lumineuse peut perturber l’endormissement. Idéalement, la température devrait être comprise entre 16 et 18°C. Une chambre à coucher bien aérée, obscure et silencieuse, dans le respect de l'hygiène, favorise un sommeil réparateur. Réduire les bruits perturbateurs Les bruits extérieurs peuvent être des facteurs de réveils fréquents. L'utilisation de bouchons d’oreilles ou d’un bruit blanc contribue à améliorer l’environnement sonore. Ces pratiques simples peuvent avoir un impact significatif sur la qualité du repos. Diffuser des huiles essentielles pour améliorer l'atmosphère de la chambre Diffuser de l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade dans la chambre est une excellente manière d’améliorer l’atmosphère et de favoriser un environnement propice à la détente. Connue pour ses vertus apaisantes et équilibrantes, cette huile essentielle dégage un parfum frais, légèrement floral et agrumé, qui calme le mental et aide à réduire le stress et l’anxiété. En diffusion, le Petit Grain Bigarade crée une ambiance douce et réconfortante, idéale pour préparer le corps et l’esprit à un sommeil réparateur. Son action relaxante en fait un allié précieux pour instaurer une atmosphère sereine avant le coucher, permettant ainsi de mieux s’endormir et de profiter d’un repos de qualité. 4. La qualité de la literie Choisir le bon matelas et oreiller Une literie de qualité adaptée à votre morphologie permet de réduire l’inconfort et d’améliorer le sommeil. Le manque de soutien peut entraîner des réveils fréquents et nuire à votre santé, augmentant ainsi la fatigue . L'impact du linge de lit Des draps en coton ou en lin favorisent une bonne régulation thermique. De plus, le changement régulier du linge a un effet positif sur le bien-être général et les conditions de repos, surtout en évitant le café. 5. Éviter les écrans avant de dormir Comprendre l'effet de la lumière bleue Les écrans émettent une lumière bleue qui perturbe la production naturelle de mélatonine. Cette substance est indispensable pour un bon endormissement. Pour mieux dormir et éviter les troubles du sommeil, il est donc conseillé de limiter l’utilisation des appareils au moins une heure avant de vous coucher. Alternative aux écrans : musique douce et livres audio Remplacer les écrans par une activité calme comme écouter un livre audio ou une musique douce peut faire toute la différence. Ces activités réduisent le stress et favorisent un meilleur endormissement, aidant à surmonter les difficultés. 6. Gérer son alimentation Repas légers et digestion Un dîner léger, pauvre en produits laitiers et facile à digérer, limite les troubles digestifs qui peuvent nuire au sommeil. La passiflore, en infusion, est une plante connue pour ses bienfaits apaisants et pour soulager le mal. Boissons à éviter Le café, le thé et toutes les boissons contenant de la caféine sont à éviter le soir. Leur consommation trop tardive peut retarder l’endormissement et perturber les cycles de sommeil. Huiles essentielles pour améliorer la digestion Des huiles essentielles comme celle de basilic ou de menthe poivrée peuvent être utilisées pour accompagner une digestion sereine. Elles font partie des astuces naturelles pour mieux dormir. 7. L'exercice physique en journée Le bon timing pour l'activité physique L'activité physique favorise un sommeil de qualité, surtout si elle est pratiquée en fin de journée, plusieurs heures avant de se coucher. Cela aide l’organisme à se réguler naturellement. Lien entre exercice régulier et qualité du sommeil Des activités comme la marche, le yoga ou la natation réduisent l’inconfort et le stress, deux grands ennemis du sommeil réparateur. Elles améliorent également le rythme veille-sommeil. 8. Gérer le stress et l'anxiété Techniques de gestion du stress pour améliorer le sommeil Le stress chronique est l’un des facteurs majeurs de troubles du sommeil. La pratique régulière du yoga ou de la cohérence cardiaque offre de bons résultats sur la qualité du repos. L'importance de déconnecter du travail Il est important, en tant qu’adulte, de séparer clairement sa vie professionnelle de sa vie personnelle. Une bonne routine du soir inclut des activités déconnectées du travail pour retrouver des nuits de sommeil naturel. 9. La sieste : amie ou ennemie du sommeil nocturne ? Règles pour une sieste réparatrice Une sieste de 15 à 20 minutes, en début d’après-midi, peut être bénéfique sans perturber l’endormissement du soir et en maintenant une température corporelle stable . Au-delà, elle peut dérégler votre rythme et accentuer les insomnies. 10. Comprendre et écouter son corps Identifier les signes de fatigue Les signes comme les yeux qui piquent, les bâillements ou les difficultés de concentration sont des indicateurs clairs. Y prêter attention évite de repousser l’heure du coucher. Ajuster ses habitudes de sommeil en fonction des besoins Chaque organisme est différent. Adapter sa routine et ses méthodes de relaxation permet de mieux dormir, et surtout d’atteindre un sommeil de qualité durablement. 11. Quand consulter un spécialiste ? Reconnaître les signes de troubles du sommeil Des réveils nocturnes fréquents, un endormissement difficile ou un sommeil non réparateur peuvent indiquer la présence de troubles. Il est alors légitime de se poser la question d’une aide extérieure. L'importance de la prise en charge médicale Lorsque toutes les astuces et méthodes naturelles ne suffisent pas, il peut être utile de consulter un professionnel pour mieux comprendre les facteurs de perturbation. Certains compléments naturels peuvent aussi être proposés avec avis médical. Ces conseils vous aident à mieux comprendre les mécanismes du sommeil, à identifier les bonnes habitudes à adopter et à découvrir comment améliorer la qualité de vos nuits grâce à des gestes simples et accessibles. En instaurant une routine du soir régulière, en optimisant votre environnement de sommeil (lumière tamisée, température adaptée, ambiance apaisante) et en respectant votre propre rythme biologique, vous augmentez considérablement vos chances de retrouver un sommeil profond et réparateur. Pour tout adulte confronté à des troubles du sommeil — réveils nocturnes, difficultés d’endormissement, fatigue persistante — ces astuces concrètes permettent d’agir efficacement : elles contribuent à réduire le stress, à rétablir un cycle veille-sommeil naturel et à préserver votre bien-être général. Bien dormir, ce n’est pas une chance : c’est souvent le fruit de bons réflexes adoptés au quotidien. Enfin, pour aller plus loin, n’hésitez pas à tester différentes approches naturelles (comme les huiles essentielles ou la cohérence cardiaque), et surtout à rester à l’écoute de votre corps. Car un sommeil de qualité commence toujours par une meilleure compréhension de soi.  

Les Huiles Essentielles, des alliées contre la grippe ?

L’hiver, le mois de février en particulier, est un moment particulièrement propice aux épidémies de grippe. Si les vaccins sont des moyens efficaces de prévention, en cas d’affection déclarée, la chimie de synthèse a peu à offrir. Alors, pourquoi utiliser et comment soulager les symptômes de la grippe grâce aux huiles essentielles ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur ce remède naturel. Huile essentielle contre la grippe : une solution 100 % saine Du paracétamol pour faire tomber la fièvre, des anti-douleurs, de l’acide ascorbique (la vitamine C), de bons conseils de base comme une hydratation suffisante et une alimentation équilibrée et vitaminée. Face à ce pauvre arsenal thérapeutique, certaines dérives ont parfois lieu. Et ce, même si elles sont sans fondements comme la prescription d’antibiotiques « au cas où ». Dans ce cadre, l’huile essentielle anti-grippe peut apporter une réelle plus-value. Les huiles essentielles anti-grippe sont de précieuses alliées pour renforcer nos défenses naturelles contre la grippe. La grippe est une infection virale saisonnière qui peut causer divers symptômes tels que la fièvre, la toux, les maux de tête et la fatigue. Les huiles essentielles, extraites de plantes, offrent un moyen naturel de soulager les symptômes de la grippe et de soutenir l'état de santé général. Parmi les huiles essentielles efficaces contre la grippe, on trouve le ravintsara, l'eucalyptus, le tea tree (arbre à thé) et l'Eucalyptus radié. Le ravintsara possède des propriétés antivirales qui peuvent aider à combattre le virus responsable de la grippe. L'eucalyptus et le tea tree ont des propriétés antiseptiques et décongestionnantes, ce qui en fait un choix judicieux pour soulager les symptômes de la grippe tels que la toux et la congestion nasale. La radie, quant à elle, renforce les défenses immunitaires de l'organisme. Pour utiliser une huile essentielle anti-grippe, il est recommandé de les diluer dans une huile végétale et de les appliquer par voie topique, en massant quelques gouttes sur la poitrine ou en inhalant les vapeurs.  Les huiles essentielles doivent être utilisées avec prudence, en particulier chez les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, et les personnes ayant des problèmes de santé préexistants. Il est toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser des huiles essentielles pour traiter la grippe. Les solutions naturelles En homéopathie, Oscillococcinum est devenu un incontournable auprès du grand public. L’oligothérapie conseille le cuivre avec succès. La phytothérapie allie le pouvoir de l’échinacea sur l’immunité à la vitamine C contenue dans l’acérola. Tandis que l’apithérapie préconise la propolis grâce à ses bienfaits sur nos défenses naturelles. Propolis qui, combinée aux huiles essentielles en multiplie d’ailleurs les principes actifs. Dans le champ des thérapies naturelles, l’aromathérapiefait figure d’exception. Ses composés actifs agissent pour la plupart selon la même logique que les solutions allopathiques. C’est à dire directement sur l’agent pathogène mais également sur les symptômes de l’affection. Mieux encore, chaqueHuile Essentielle représente en elle-même une large palette de molécules aromatiques. Ces dernières s’allient dans des synergies actives pour obtenir une efficacité redoutable. Prévention avec les Huiles Essentielles Il est toujours utile de rappeler l’importance des notions d’hygiène élémentaire. Se laver les mains plusieurs fois par jour, éviter les contacts physiques avec des personnes potentiellement infectés, et veiller particulièrement à la qualité de son sommeil et de son alimentation. En parallèle, la prévention s’opère principalement sur 2 fronts : Assainir l’air En diffusant des Huiles Essentielles de Ravintsara et/ou d’Eucalyptus radié avec un diffuseur à froid ou le mélange pour diffuseur Force et Vitalité. Stimuler les défenses naturelles de l’individu: Optez pour les Capsules Nez-Gorge ou les Capsules Bronches en fonction de votre zone de sensibilité, à raison de 1 à 2 capsules avant le repas du matin et du soir. En application cutanée, appliquez la Solution Défenses Naturelles en friction locale. 3 à 5 gouttes sur les poignets, le thorax ou le dos, 2 à 3 fois par jour. Cette synergie peut également être diffusée dans l’air pour l’assainir. Huile essentielle et grippe : précautions à respecter Attention à respecter scrupuleusement les règles de diffusion. Pour les enfants (6 à 12 ans), on veillera à diluer le mélange d’huile essentielle appliqué dans la même quantité d’huile végétale. Pour soutenir les défenses naturelles des tout petits (de 3 mois à 36 mois), Pranarôm a créé spécialement la solution PranaBB Défenses naturelles. Appliquez 2 à 3 gouttes du mélange sur chaque voûte plantaire, 2 fois par jour. Pour un enfant de 3 ans à 6 ans, on peut doubler cette dose.