De derde maandag van januari wordt al enkele jaren ‘Blue Monday’ genoemd en wordt beschouwd als de meest deprimerende dag van het jaar! Ook al is deze dag vooral een goede marketingzet, het is waar dat ons moreel momenteel kan worden beïnvloed door de duisternis, de kou en de nooit eindigende Covid-19-pandemie. Hier zijn onze natuurlijke tips op basis van essentiële oliën om te voorkomen dat je in somberheid bezwijkt en weer een glimlach op je gezicht tovert!
Ontdek onze selectie essentiële oliën tegen depressie, ideaal voor tijdelijke dalingen van het moreel en kleine ontmoedigingen. En niet voor niets bieden etherische oliën troost en van sommige is bekend dat ze eigenschappen hebben: kalmerend, verzachtend, balancerend op het zenuwstelsel of antidepressivum.
Neroli etherische olie
De zure sinaasappelboom (bittere sinaasappelboom) is een boom van 5 tot 10 m. Oorspronkelijk afkomstig uit India, werd het tijdens de kruistochten in Europa geïntroduceerd. De Moren verbouwden het intensief in de buurt van Sevilla, in Spanje. Hij draagt een kleinere vrucht dan de zoete sinaasappel en heeft een ruwere schil, gekleurd met groen of geel. De bloemen, waaruit de etherische olie afkomstig is, verspreiden in de lente een delicate geur die altijd gewild is bij parfumeurs.
Deze essentiële olie tegen depressie bij uitstek, met zijn boeiende geur, staat bekend om zijn kalmerende, ontspannende en antidepressieve eigenschappen. Het kalmeert, verlicht angst en kalmeert zenuwaanvallen. Het is een echte welzijnsbondgenoot in tijden van depressie, groot verdriet of melancholie.
Bergamot etherische olie
Bergamot is, net als Neroli, een essentiële olie die linalool en monoterpeenesters bevat, die spasmolytische en anxiolytische eigenschappen hebben. Linalool concurreert met bepaalde neurotransmitters in de hippocampus, die helpen bij het reguleren van de stemming, het verlagen van de bloeddruk, het beperken van de tijd die nodig is om in slaap te vallen en het verlichten van spanning.
De werking van essentiële bergamotolie op het parasympathische systeem maakt het een bondgenoot tegen een laag moreel . Het heeft een onmiddellijk kalmerend effect op tijdelijke stresstoestanden en angststoornissen en kan daarom helpen bij blues of demotivatie .
Het is ook bekend dat de geuren van andere essentiële oliën van citrusvruchten, rijk aan monoterpenen , vreugde en levensvreugde brengen. Wij denken dan vooral aan Mandarijn- of Zoete Sinaasappel-essences.
Citroenverbena etherische olie
Oorspronkelijk afkomstig uit Zuid-Amerika, overtuigde de zeer aangename geur en smaak al snel iedereen die het in kruidenthee gebruikte vanwege zijn ontspannende eigenschappen . Omdat we een aangenaam moment zo lang mogelijk willen verlengen, bieden we niet uiteindelijk een beetje verbena aan! Er gaat niets boven het bevorderen van openheid en het delen van momenten van welzijn. Tegenwoordig heeft het de hele wereld verleid (terecht) omdat citroenverbena erg lekker is.
Het levert de energie en dynamiek die nodig zijn bij vermoeidheid of een verminderd moreel en verlangen . Het wordt erkend als een “antistress”- en ontspannend middel wanneer wrok wordt gevoeld of wanneer iemand last heeft van spijsverteringsontstekingen. Ten slotte opent het de deur naar enthousiasme, vreugde en optimisme.
Yuzu-etherische olie
De schil van de geeloranje gekleurde vrucht geeft, na distillatie, een essentiële olie waarvan de geur een waar genot biedt met zijn diepte en geurige complexiteit. We ruiken zowel de geur van neroli als die van mandarijn of petit grain. Een echte positieve boodschap die je in een goed humeur brengt !
Deze essentiële olie brengt het zenuwstelsel weer in evenwicht, kalmeert en kalmeert de emoties . Nooit meer dezelfde gedachten keer op keer herhalen! Een klein ontspanningsidee: giet een paar druppels Yuzu essentiële olie in melk, badolie of op badzout. Ideaal ter voorbereiding op een goede nachtrust en ter bestrijding van slapeloosheid.
Yuzu essentiële olie: een schat die door de Japanners wordt gekoesterd
Vanille etherische olie (of voorverdunde oleohars)
Antidepressivum, vanille is uitzonderlijk om een sombere stemming te bestrijden en je gelukkig en ontspannen te maken. Vanilline aanwezig in essentiële vanilleolie is een effectief antidepressivum. Ook de geur van vanille heeft een ontspannende werking. Bovendien heeft het verzachtende eigenschappen voor de hersenen van mensen die gevoelig zijn voor stress en angst.
Ylang-ylang etherische olie
Ylang-ylang is een essentiële olie waarvan de geur unaniem wordt gewaardeerd vanwege de warme, bloemige, exotische, ronde en vrouwelijke tonen. Het is niet verwonderlijk dat het een van de essentiële oliën is die, door reukzin , het menselijk gedrag kan veranderen .
Zwarte sparren etherische olie
Essentiële olie van zwarte spar komt uit de distillatie van naalden van zwarte spar. Het is rijk aan esters en terpenen (pinenen) en staat erom bekend de immuniteit te stimuleren en de batterijen op te laden in geval van chronische vermoeidheid of depressie . Harmoniserend en verkwikkend, zal het uiteindelijk de persoon ondersteunen die besluiteloos, ontmoedigd is of geen zelfvertrouwen heeft. De houtachtige en frisse geur dompelt je onder in de diepten van de boreale bossen.
Onze Aromaself-synergieën
Levensvreugde, goed humeur
- Mandarijnenessence - 4 ml;
- HECT Geranium Rosat CV Egypte - 1 ml;
- HECT Zwarte spar - 1 ml;
- HV Abrikozenpit - 4 ml;
- Druppelflesje van 10 ml.
Hoe te gebruiken ? 3 druppels van het mengsel op de zonnevlecht bij het rijzen en 3 druppels op de binnenkant van de polsen voor de “olfacto”-methode, 3 keer per dag, maar niets verhindert het innemen van 3 druppels in de mond met een beetje honing, suiker, 2 keer per dag. dag.
Energie/vitaliteit bij vermoeidheid, fysieke uitputting
- HECT grove den - 40 druppels
- HECT Zwarte spar - 40 druppels;
- Druppelflesje 10 ml.
Hoe te gebruiken ? Breng 4 druppels van de synergie rechtstreeks op de bijnieren (het niergebied) aan, 's ochtends en 's middags, gedurende 10 dagen. (+12 jaar)
Atmosferische diffusie - Breng uw emoties opnieuw in harmonie
- HECT Ylang-ylang - 30 druppels;
- HECT Echte lavendel - 60 druppels;
- HECT rozenhout - 120 druppels;
- HECT Bergamot - 90 druppels;
- Druppelflesje van 10 ml.
Hoe te gebruiken ? Giet 5 tot 10 druppels in een ultrasone diffuser en verdamp gedurende 30 minuten, 2 tot 3 keer per dag.
Essentiële oliën, maar niet alleen dat...
Een goed dieet
Naast essentiële oliën is het belangrijk om een goed voedingspatroon te hebben en een consumptie die rijker is aan omega-3, vitamines, sporenelementen en magnesium, om de vermoeidheid en de daling van het moreel tijdens deze cruciale periode te bestrijden.
Een sport beoefenen
Indien mogelijk soms buiten om te profiteren van natuurlijk licht. We weten dat licht essentieel is, dus profiteer van het wandelen zodra er een zonnestraal is. Een beetje tuinieren, een boswandeling, een rondje hardlopen... Elke gelegenheid om naar buiten te gaan is een goede!
Lachen!
We zeggen het niet genoeg, maar lachen verhoogt, net als sporten, het endorfineniveau en zorgt voor een gevoel van welzijn. Wetende dat lachen goed is voor je gezondheid en dat het besmettelijk is, zou het zonde zijn om jezelf ervan te beroven.
