Voedingssupplementen zijn zonder recept verkrijgbaar omdat ze, in tegenstelling tot medicijnen, niet systematisch een medisch voorschrift vereisen.
Miljoenen Fransen gebruiken deze producten om voor hun gezondheid te zorgen, tekorten te compenseren of energie terug te krijgen dankzij vitaminebehandelingen.
Maar er rijst een belangrijke vraag: kunnen we meerdere voedingssupplementen tegelijkertijd innemen ?
Wij raden u aan de vraag duidelijk te beantwoorden en uit te leggen hoe u ze veilig kunt gebruiken.
Begrijp waaruit een voedingssupplement is gemaakt
De beste voedingssupplementen zijn samengesteld om verschillende ziekten, aandoeningen of tekortkomingen te behandelen.
Ze kunnen vitamines, mineralen, voedingsstoffen, plantenextracten, ontstekingsremmers, omega-3 of zelfs natuurlijke antioxidanten bevatten. Vaak worden meerdere van deze stoffen gecombineerd om de effectiviteit te optimaliseren.
Als u zonder medisch advies meerdere voedingssupplementen wilt consumeren , moet u absoluut rekening houden met mogelijke interacties: lees aandachtig de instructies over de dosering en samenstellingen.
Volg deze tips om meerdere supplementen zonder risico te combineren:
- Lees de etiketten: let op de stoffen en doseringen.
- Controleer op mogelijke interacties: vermijd gevaarlijke combinaties.
- Respecteer de aanbevolen doseringen: overschrijd de aangegeven dosering niet.
Als het om gezondheid gaat, is méér vaak de vijand van het goede . Voorzichtigheid en het opvolgen van de instructies zijn essentieel voor een veilige en effectieve consumptie van voedingssupplementen.
Kun je meerdere voedingssupplementen tegelijk innemen? Mogelijke synergieën
Ons lichaam neemt bepaalde voedingsstoffen beter op als ze gecombineerd worden, zowel in de voeding als via de inname van voedingssupplementen. Het is dus onder bepaalde voorwaarden mogelijk om meerdere voedingssupplementen tegelijk in te nemen .
Hier zijn associaties die werken:
- Vitamine D en calcium
- Vitamine D en magnesium
- Vitamine C en ijzer
- Vetzuren en vitamine A, D, E, K
- Omega-3 en vitamine D
Vermijd bovendien overmatig koffiegebruik , omdat cafeïne de opname van verschillende vitamines en mineralen kan vertragen.
Deze synergieën zijn ook van toepassing op de voedingsmiddelen die we consumeren, wat het belang van een gezond en gevarieerd dieet onderstreept om de voordelen van voedingssupplementen te maximaliseren.
Kunnen we 2 verschillende voedingssupplementen nemen? Associaties om te vermijden
De samenstellingen van voedingssupplementen variëren dus, net als medicijnen, sterk van product tot product, omdat ze zich richten op verschillende aandoeningen.
Wanneer u meerdere medicijnen tegelijkertijd gebruikt, is het essentieel om bepaalde combinaties te vermijden die de werking van een medicijn kunnen remmen of ongewenste effecten kunnen veroorzaken. Deze logica geldt ook voor voedingssupplementen .
Sommige supplementen bevatten namelijk maar één stof, terwijl andere meerdere vitamines en mineralen combineren .
Deze stoffen kunnen concurreren als ze samen worden genomen (vooral mineralen), waarvan de opname kan worden beperkt door de aanwezigheid van een ander mineraal.
Het is raadzaam om supplementen die de volgende stoffen bevatten niet met elkaar te mengen, of om er enkele uren tussen te zitten:
- Calcium en magnesium
- Calcium en kalium
- Groene thee en ijzer
- Vitamine K met vitamine A, D of E
Het risico op een overdosis betreft stoffen die in verschillende supplementen voorkomen en zelfs bedoeld zijn om verschillende aandoeningen te behandelen. Het is van cruciaal belang om erachter te komen wat u consumeert en het doseringsadvies op te volgen.
Zelfs bij het volgen van de aanbevolen dosering per supplement kan de ophoping van stoffen leiden tot een overdosis van bepaalde voedingsstoffen (ijzer, chroom, koper, fluoride, zink) of vitamines (A, C, E, K). Een teveel aan bèta-caroteen verhoogt bijvoorbeeld het risico op kanker bij rokers, en een teveel aan vitamine C kan op de lange termijn de nieren beschadigen.
Vermijd overdosering van voedingsstoffen in voedingssupplementen
Ook al dienen twee voedingssupplementen verschillende doeleinden, ze kunnen vergelijkbare ingrediënten bevatten , waaronder vitamines en mineralen.
Het gelijktijdig innemen van deze producten (zelfs in de aanbevolen doses) kan daarom een overdosis en bijwerkingen veroorzaken.
Om dit probleem te voorkomen, mag u niet meerdere voedingssupplementen tegelijk innemen . Als u dit doet, noteer dan alle aanwezige stoffen en voeg de doseringen toe, rekening houdend met de inname via de voeding. Dit is vooral van cruciaal belang voor giftige stoffen als gevolg van ophoping.
Houd er ook rekening mee dat verschillende stoffen vergelijkbare effecten kunnen hebben, die cumulatief zijn als ze gelijktijdig worden ingenomen.
Omega-3-vetzuren, vitamine E en ginkgo hebben bijvoorbeeld allemaal een anticoagulerende werking . Het gelijktijdige gebruik ervan kan dan het risico op spontane bloedingen vergroten.
Een voedingssupplement voor elke behoefte, met kant-en-klare synergie
Voedingssupplementen die al ingrediëntensynergie bieden, hebben veel voordelen voor de gezondheid en het welzijn.
Door verschillende voedingsstoffen, vitamines en mineralen in één formule te combineren , maximaliseren deze producten de positieve effecten en minimaliseren ze de gezondheidsrisico's.
De synergie van ingrediënten zorgt voor een betere opname en gebruik van voedingsstoffen door het lichaam. Het kopen van synergetische voedingssupplementen vereenvoudigt uw gezondheidsroutine.
In plaats van meerdere producten afzonderlijk te nemen, beantwoordt één complete formule aan meerdere voedingsbehoeften. Dit vermindert het risico op een accidentele overdosis en maakt het gemakkelijker om dagelijks voedingssupplementen te gebruiken.
De deskundige formuleringen van Pranarôm houden rekening met mogelijke interacties tussen ingrediënten. Wij garanderen dat de doseringen van voedingsstoffen zo worden berekend dat elk risico op toxiciteit of nadelige effecten wordt vermeden. Deze producten zijn dus veiliger voor regelmatige consumptie.
Onze voedingssupplementen zijn samengesteld om specifieke aandoeningen zoals vermoeidheid, stress of slaapproblemen te behandelen. Deze producten bieden dan ook een gerichte oplossing.
Aromaboost ENERGY-capsules ontlenen hun effectiviteit bijvoorbeeld aan het droge Guarana-extract en de vitamines B6, B9 en B12. Alles wordt vervolgens versterkt door een deskundige synergie van essentiële oliën van grove den, Chinese kaneel en pepermunt voor optimale effectiviteit en veiligheid in gebruik.
Hetzelfde geldt voor onze voedingssupplementen voor de slaap of onze antistresscapsules : elke keer profiteert u van de kracht van verschillende actieve ingrediënten om van het beste van elk te profiteren, zonder gezondheidsrisico's of doseringsrisico's als u ze niet gebruikt andere supplementen ernaast!
