Een rustgevende massage voor pijnlijke menstruaties
Zelfmassage van de buik met essentiële oliën vermindert menstruatiepijn en angst tijdens de menstruatie.
Dit is wat we leren door de resultaten te bestuderen van een placebogecontroleerd klinisch onderzoek bij verpleegkundigen .
Laten we de balans opmaken met Dr. Abdesselam Zhiri , onderzoeksdirecteur bij Pranarôm, over de resultaten van dit onderzoek en laten we proberen te zien hoe ze nuttig voor ons kunnen zijn in het dagelijks leven.
Mon-Aromatherapy.com (MA): Waar hebben we het precies over als we het hebben over menstruatiepijn?
Terugkerende pijn Abdesselam Zhiri (AZ): In het algemeen verwijst dysmenorroe naar menstruatiestoornissen, maar het wordt vaak gebruikt om te verwijzen naar pijn in de onderbuik die voorafgaat aan of gepaard gaat met menstruatie. De nauwkeurigere term is algomenorroe (algos = pijn) 2 . 25 tot 97% van de vrouwen ervaart deze pijn en 5 tot 25% ervaart zeer ernstige pijn 3 . Algomenorroe wordt conventioneel behandeld met medicijnen zoals remmers van de prostaglandinesynthese, orale anticonceptiva en pijnstillers. Opgemerkt wordt dat medicijnen mogelijk geen effect hebben als ze niet regelmatig worden gebruikt en dat algomenorroe ondanks de hoge frequentie ervan niet effectief wordt behandeld 1 .
MA: Wat was de methodologie van de klinische studie in kwestie?
AZ: Het klinische onderzoek in kwestie, gecontroleerd 1 bij verpleegsters die lijden aan algomenorroe (dysmenorroe), bestond uit het bewijzen van de effectiviteit van zelfmassage met een synergie van essentiële oliën om menstruatiepijn te verminderen. De auteurs van deze studie selecteerden 83 verpleegkundigen van het Daejeon Universitair Ziekenhuis, Zuid-Korea. Ze hadden meer dan 5 punten op 10 menstruatiepijn; vergeleken met een vooraf vastgestelde schaal van 0 tot 10 punten (waarbij 0 'helemaal geen pijn' is en 10 'de meest ernstige pijn'). Clary Sage, vaak een vriendin van vrouwen. Na selectie op basis van strenge criteria werden 55 verpleegkundigen geselecteerd voor de proef. Ze hadden geen systemische ziekten of ziekten van de geslachtsorganen, ze hadden geen voorbehoedmiddelen of enige andere behandeling gebruikt. Ze hadden ook geen bewezen allergie voor etherische oliën. In het onderzoek werd onderscheid gemaakt tussen drie groepen verpleegkundigen:
- De experimentele groep (n = 25), behandeld met de volgende formule: absolute van Rosa centifolia, HE van Rosa damascena, HE van Salvia sclarea, HE van Pelargonium graveolens en HE van Zingiber officinale (in een verhouding 0,5-0,1 -1-1 -1), gemengd met plantaardige oliën van zoete amandel, jojoba en teunisbloem (in een verhouding van 8-1-1). De behandeling bestond uit het zelfmasseren van de buik met dit mengsel, op de 1e en 2e dag van de menstruatie en als de pijn te hevig was, gedurende 10 minuten, tweemaal daags.
- De placebogroep (n=15), op dezelfde manier behandeld, maar alleen met plantaardige olie van zoete amandel.
- De controlegroep (n= 15), geen behandeling.
Onderzoekers beoordeelden de niveaus van menstruatiepijn en angst met behulp van een visueel analoge schaal (VAS) vóór de massage en 24 uur erna. Deze studie werd goedgekeurd door de Institutional Review Board van het Daejeon Universitair Ziekenhuis.
MA: Wat waren de resultaten van het onderzoek? Pijn verzacht door aromatische massage
AZ: We kunnen ze als volgt samenvatten: * Het pijnniveau was significant lager in de experimentele groep dan in de andere twee groepen * Voor angst was de trend dezelfde. Verandering in angstniveau was sterk geassocieerd met het gebruik van essentiële oliën. * Veranderingen in pijn- en angstniveaus waren significant geassocieerd. Deze resultaten suggereren dat zelfmassage van de buik met deze synergie van essentiële oliën effectief is bij het bestrijden van menstruatiepijn en angst. Ze erkennen het traditionele gebruik van scharlei als krampstillend middel en als regelaar van de menstruatie, roos om baarmoederproblemen te verlichten, geranium om menstruatiestoornissen te reguleren en gember voor winderigheid en opwarming van de buik.
MA: Welke conclusies kunnen we hieruit trekken?
AZ: De auteurs van deze studie concluderen dat aromatherapie kan worden beschouwd als een veilige en effectieve behandeling voor het verminderen van menstruatiepijn en angst tijdens de menstruatie. Voor definitieve bevestiging zijn echter verdere gerandomiseerde onderzoeken nodig, waarbij gebruik wordt gemaakt van objectievere metingen, een grotere steekproefomvang en langetermijnonderzoek. Referenties: 1 Yoo-Jin Kim, Myeong Soo Lee, Yun Seok Yang, Myung-Haeng Hur . Zelf-aromatherapiemassage van de buik voor de vermindering van menstruatiepijn en angst tijdens de menstruatie bij verpleegkundigen: een placebogecontroleerd klinisch onderzoek. European Journal of Integrative Medicine 3 (2011), blz. 165–168. September 2011 2 Pijnlijke menstruaties (dysmenorroe). http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=dysmenorree_pm 3 Latthe PM, Champaneria R, Khan KS . Dysmenorroe. Clin Evid 2011;2:813.
Na het lezen van dit onderzoek is het interessant om te bedenken dat etherische oliën inderdaad op de buik en onderbuik gemasseerd kunnen worden bij gynaecologische ongemakken. Zorg ervoor dat u ze verdunt in een geschikte neutrale massageolie . Geïnspireerd door de formules van Dominique Baudoux in zijn werken, kun je bijvoorbeeld de maag 2 tot 4 keer per dag masseren met 1/2 theelepel plantaardige olie, op smaak gebracht met 2 druppels essentiële olie van scharlei en 2 druppels geranium, Damastroos of, heel rustgevend, dragon. We kunnen ons ook herinneren dat het oraal innemen van etherische oliën nuttig kan zijn om deze ongemakken te bestrijden. Oléocaps 5 capsules van Pranarôm (verkrijgbaar in apotheken in Frankrijk) worden juist aanbevolen tijdens delicate periodes. Ze bevatten essentiële oliën van basilicum, dragon, koriander en edele laurier, die gemeenschappelijk het vermogen hebben om gevoelige spieren te kalmeren, te ontspannen en te verzachten.
