Une étude clinique montre que l’Huile Essentielle de menthe poivrée est aussi efficace qu’une dose de 1 gramme de Paracétamol pour soulager les maux de tête liés à la tension nerveuse*
Selon l’OMS, les maux de tête liés à la tension nerveuse sont des douleurs qui touchent plus de 80% de la population des pays industrialisés. Il s’agit de la céphalée de tension nerveuse, un mal de tête secondaire à des facteurs psychogènes qui sont essentiellement dominés par le stress, la fatigue et l’anxiété. Le plus souvent les patients se soignent eux-mêmes en absorbant des médicaments antidouleur du type paracétamol.
D'autres causes de mal de tête :
Les causes physiques :
Tensions dans la nuque, mauvaise posture, fatigue des yeux ou mauvaise vue, raideurs en tout genre, maux de dents ou déshydratation peuvent causer des migraines. L’abus d’alcool et son impact sur le métabolisme est aussi une cause majeur de mal de tête.
Les causes infectieuses :
Grippe, rhinite et autres atteintes de la sphère ORL peuvent causer une douleur à la tête bien souvent associée à la fièvre et à une certaine somnolence.
Ne pas laisser le mal s'installer
Lorsque le mal de tête commence, il faudrait idéalement arrêter son activité et se détendre, s’allonger dans une pièce calme et sombre et essayer de dormir. Une compresse froide sur la nuque ou un bain chaud peut également aider à diminuer la douleur. Difficile de mettre cela en œuvre dans nos vies mouvementées, surtout pour un mal de tête souvent perçu comme bénin par l’entourage.
Découvrez notre recette à base d'huiles essentielles et huiles végétales contre le mal de tête.
L’avantage des huiles essentielles ? Un remède 100% naturel
Et une action beaucoup plus subtile. Les maux de tête ayant des origines extrêmement variables, un simple antidouleur ne parvient pas toujours à les soulager. Tandis qu’utiliser les huiles essentielles pour calmer un mal de tête va permettre d’agir au plus près de sa cause ou de son origine. Encore mieux : cibler et associer plusieurs huiles essentielles dans un mélange, en doses bien définies, permet de combiner différentes propriétés nécessaires à l’éviction du mal de tête.
Les différentes huiles essentielles efficaces
L’huile essentielle de Menthe poivrée grâce à son effet vif et frais, elle offre un soulagement rapide et une sensation de bien-être immédiat. Il suffit d’en masser 1 goutte pure sur les tempes, loin du coin de l’œil, 3 ou 4 fois par jour si nécessaire. Les femmes enceintes et les enfants en bas âge doivent cependant strictement éviter cette huile essentielle.
L’huile essentielle de Basilic exotique permet de soulager les tensions musculaires et la douleur.
L’huile essentielle de Gaulthérie odorante apporte une action anti-inflammatoire.
Les huiles essentielles peuvent être très efficaces contre le stress, grâce à l’action des molécules aromatiques qui les composent qui ont un effet calmant sur le système nerveux, mais également par le pouvoir de leur odeur sur notre cerveau. C’est pourquoi les huiles essentielles de Petit Grain de Bigarade, de Lemongrass, de Lavandin super ou d’Ylang-Ylang peuvent, ajoutées aux huiles essentielles précédemment citées, favoriser l’apaisement de la douleur.
Attention cependant : si l’odeur d’une huile essentielle ne vous plaît pas, ne vous forcez pas. C’est la magie de la nature : chaque individu est unique et l’alchimie subtile qui le lie à l’huile essentielle l’est aussi. Se soigner par les huiles essentielles c’est à la fois prendre soin de soi au naturel, et revenir à l’écoute de soi ! N’hésitez pas à consulter notre article sur l’olfactothérapie.
Cepharom - Le roller tête lourde
Si vous préférez les produits déjà prêts à l'emploi, vous pouvez essayer notre roller tête lourde : CEPHAROM. Muni d’une bille, il permet de diffuser les huile essentielles grâce à des micro-massages rafraîchissants.
Dans tous les cas, si la douleur perdure malgré le repos à l’abri de la lumière et du bruit et le recours à l’un ou l’autre anti-douleur, nous vous recommandons de consulter votre médecin.
Posologie :
- 2 à 5 applications par jour sur les tempes et le front en évitant le contact avec les yeux.
*parameters. Cephalalgia 1994 Jun; 14 (3) : 228-34; Gobel H, Schmidt G, Soyka D. Effect of peppermint and eucalyptus oil preparations on neurophysiological and experimental algesimetric headache Kopfschmerzes vom Spannungstyp (en allemand). Nervenarzt 1996. Aug; 67 (8) : 672-81.
